La dieta para embarazadas  es importante el aumento de las proteínas, las cuales puedes encontrar en el ácido fólico, hierro y algunas calorías extras para tener más energía.
no debes de comer alimentos chatarras por que tienen muchas calorías , poca vitamina y minerales necesarios para tu bebe, lo importante en ese periodo es tu dieta no comas por dos, si tu peso es ideal no debes comer calorías en los primeros meses. pero si eres de las personas que vomitan frecuentemente es necesario adquieran calorías.
la dieta para el segundo periodo debes ingerir solo 300 calorías o mas por día, esto dependerá si estás en tu peso normal, pero si tienes sobre peso sería bueno que suprimieras por lo menos a la mitad, si es lo contrario estas baja de peso tendrías que ingerid por lo menos 450 calorías por día, evita ceviches, quesos blandos, embutidos, todo alimento no cocinado pues es alto en bacterias y no le ayuda en nada a tu bebe.

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