Los ronquidos son un grave problema, sobre todo si nuestra pareja duerme con nosotros. Los ronquidos son causas de un mal descanso tanto de nuestra pareja, como también de nosotros. Muchas veces son hasta razones de divorcio. Existen diversas formas para ayudar a reducir los ronquidos, incluso muchas veces llegan a eliminarlos. Hoy dedicamos esta sección al trato de este problema. A continuación vamos a dar una lista de consejos no exclusivos, sino combinatorios para intentar descansar mejor, tanto nosotros como nuestros familiares.
No dudo que existan diferentes productos artificiales para reducir estos ronquidos, pero yo me voy a central principalmente en soluciones totalmente naturales y sencillas.
- Dormir de lado: No hay duda que es más probable roncar si estás acostado sobre tu espalda.
- Bajar de peso: Se dice que el exceso de peso causa estrés alrededor del cuello, algo que incrementa la presión en la vía aérea y puede provocar los ronquidos.
- Tratar tus alergias: A causa de las alergias, sueles respirar por la boca y además roncar.
- Elevar la cabecera: Intenta colocar una cabecera doble o más alta.
- Dejar de fumar: El tabaco es una de las principales causas de los ronquidos.
- Evita el alcohol: Al igual que el tabaco, un exceso de alcohol también puede provocar el ronquido.
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